Гимнастика для зубов - просто и вкусно

http://pravda-team.ru/lady/image/article/5/2/1/14521.jpeg

Гимнастика для зубов - просто и вкусно

Сейчас доступно немало средств по уходу за зубами и ротовой полостью, начиная от суперсовременных зубных щеток и заканчивая различными пастами и нитями. Но работы у стоматологов не стало меньше, и, по данным статистики, с каждым годом число пациентов, страдающих от чувствительной эмали, зубного камня, слабых десен, возрастает. Между тем, большинство зубных заболеваний можно избежать, если соблюдать профилактическую диету.

Со временем в зубной эмали появляются трещинки, образуется налет. Это постепенно приводит к кариесу и другим заболеваниям зубов. Обычно уязвимость эмали формируется годами и возникает по ряду причин.

Факторы риска

Проблемы с эмалью обычно обостряются после 25 лет. Начиная с этого возраста, кальций, укрепляющий зубы, понемногу уходит из организма. Поэтому необходимо избегать разрушительных для эмали факторов:

- температурных стрессов. Например, ни в коем случае нельзя запивать мороженое горячим кофе, или, наоборот, кофе по-турецки - минеральной водой (как это принято делать);

- проверять зубы на прочность. Раскалывать скорлупу орехов зубами, есть сухари и т.п.;

- нельзя часто есть мягкую пищу, например, белых хлеб из муки мелкого помола.

Полезные продукты

Каждый день необходимо употреблять молоко и молочнокислые продукты, творог, фрукты, сухофрукты, зелень, овощи. В период беременности и кормления - это необходимость, ведь ребенок забирает кальций не только из костной ткани матери, но и из ее зубов. Следует усилить потребление кальция в период менопаузы, иначе придется вести борьбу за каждый зуб в стоматологическом кресле.

«Коррекция питания требуется большинству пациентов, - утверждает стоматолог Московского медицинского стоматологического института им. Н. А. Семашко Мария Владиславовна Нечаева. - Если нарушена эмаль сразу нескольких зубов, а женщина абсолютно здорова, со здоровой наследственностью, причина может быть довольно тривиальной: любовь к контрастной пище - чередование холодной и горячей еды.

Пристрастие к слишком холодной или слишком горячей пище или напиткам также приводит к проблемам с эмалью.

Большой враг зубов - сахар. Не в чистом виде и не с чаем, а в виде карамели и леденцов. Вязкая конфета долго находится во рту и неблагоприятно действует на эмаль. Совет прост: когда хочется сладкого, сделайте себе стаканчик свежего фруктового сока. И еще напомню: не ешьте сладкое на десерт, только между приемами пищи».

Ежедневная тренировка

Помимо правильного ухода и питания зубам необходима ежедневная тренировка. Стоматологи советуют есть каши с сырой морковью или кусочками яблок, свежие овощи, которые не режут мелко как для салатов, а откусывают, чтобы тренировать зубы. Особенно полезны ломтики сырого картофеля.

Для очищения зубов прекрасно подходит сырой огурец, который стоматологи рекомендуют есть в самом конце трапезы.

Великолепно очищает зубы редиска и морковь, а вот бананы и цитрусовые, наоборот, разрушают эмаль, поэтому их лучше всего есть до еды и ограничиться одним фруктом. После цитрусовых необходимо прополоскать рот специальным средством для ротовой полости или хотя бы водой.

Избегать следует сушек, баранок, пряников, сухарей, орехов в скорлупе - это самые травмоопасные для зубной эмали продукты.

Еще по теме:

Чистка зубов: новые правила продлят жизнь

10 секретов красивой улыбки

Ухаживаем за зубами

Зубная щетка и паста спасают от слабоумия и болезней сердца

Химчистка для зубов

Кариес зубной щёткой не отпугнёшь

Image

Грамотный шопинг или как не потерять голову при виде SALE

Надпись SALE для многих девушек, как красная тряпка для быка. Распродажа, что может быть лучше, купить то, о чем так давно мечтала со скидкой до 70%.

Image

Японское растение продлевает молодость

Ученые из Австрии нашли растение, которое продлевает молодость. Этим растением оказалась японская ашитаба. Это название можно перевести как "завтрашний день".

Image

Жители "Монтаны" захотели в Канаду

Жители "Монтаны" предложили Канаде купить их, чтобы уменьшить долг США.

Image

Карл Лагерфельд умер в возрасте 84 лет

Сегодня умер великий французский кутюрье, которого звали Карл Лагерфельд. Мужчина скончался во Франции.

Image

Шоу нижнего белья

В рамках продолжающейся в Китае Недели моды в Пекине прошли показы дамского белья

Image

Неделя моды в Пекине

В Пекине проходит Неделя высокой моды. Молодые китайские модельеры представили свои новые коллекции сезона осень-зима 2012.

Image

Неделя моды в Японии

В Японии проходит Неделя высокой моды. Местные дизайнеры представляют свои новые коллекции сезона осень-зима 2012-13