Женское здоровье

http://pravda-team.ru/lady/image/article/3/8/7/11387.jpeg

Женщинам нужно больше сна, чем мужчинам

Если ваша подруга или жена просыпается утром недовольная — этому есть объяснение, рассказывают ученые из Северной Каролины. Дело в том, что женщинам для восстановления сил требуется на один-два часа больше, чем мужчинам. Оказывается, причинами недосыпания может стать ночная работа одного из супругов, совместный сон и даже любимая пижама!

Ученые из Северной Каролины установили, что представительницам прекрасного пола требуется спать на один-два часа больше, чем мужчинам. Однако во многих семьях женщины ложатся спать последними — убирают на кухне, укладывают детей, готовят еду назавтра, — а просыпаются первыми. У многих бездетных пар именно мужчины являются инициаторами посидеть допоздна, а женам приходится подстраиваться под них в этом вопросе.

Если добавить сюда женскую склонность к самокопанию и переживаниям, которые мешают заснуть, получается, что у многих женщин хроническая нехватка сна. Это не только снижает их работоспособность, но и может привести к серьезным проблемам со здоровьем: депрессиям, сердечно-сосудистым заболеваниям и даже воспалениям внутренних органов. Осложняет ситуацию то, что мужчины не понимают, насколько значительно недостаток сна влияет на женщин, говорят специалисты. По сравнению с дамами здоровье и настроение сильной половины человечества не так сильно зависит от количества часов, проведенных в объятиях Морфея.

Одно из закономерных следствий недостаточного сна — ухудшение отношения между супругами. Это доказали исследователи из Университета Калифорнии в Беркли (США). Нарушения сна настолько сильно влияют на настроение, что вполне способны разрушить семью. Дело в том, что недосыпающий человек из-за истощения организма становится эгоистичным и неспособным испытывать чувство благодарности к близким. Психологи установили: люди, которые регулярно не высыпаются, ставят свои потребности выше нужд окружающих. Рано или поздно это приводит к семейным конфликтам.

Среди других причин нарушения сна — плачущие младенцы, храп или ночная работа мужа за компьютером.

Кстати, еще одна группа ученых считает, что выходом из этого положения станут… раздельные спальни или хотя бы кровати. Австралийские специалисты рекомендуют супругам спать отдельно, даже в том случае, если никто из них не храпит и не сидит подолгу на форумах и за работой. Ученые установили, что совместный сон с плохо влияет — и прежде всего на мужчин. По результатам исследований выяснилось, что представители сильного пола высыпаются намного хуже, если делят с кем-то постель. На следующий день их показатели мозговой активности заметно падают, что негативно влияет на работоспособность и общий тонус.

Специалисты также утверждают, что сон в объятиях партнерши повышает уровень мужских гормонов стресса, из-за чего представители сильного пола становятся более раздражительными и злыми. Любопытно, что, несмотря на это, практически всем мужчинам больше нравится спать с партнершей, чем без нее.

Исследования, проведенное в Великобритании, нашло еще одного врага ночного отдыха. Им оказалась обыкновенная пижама. Вместо нее авторы работы рекомендуют "костюмы" Адама и Евы. Дело в том, что одежда для сна не дает человеку как следует отдохнуть. Пижама способствует повышению температуры тела во время сна. А даже незначительный перегрев в ночное время нарушает выработку важных гормонов: мелатонина и гормона роста. У человека, спящего без одежды, напротив, снижается уровень кортизола — гормона стресса. Это позволяет проснуться в хорошем настроении и целый день быть работоспособным. Повышенный уровень кортизола провоцирует агрессию, чувство разбитости, а также переедание и тягу к сладкому. Кроме того, естественная температура тела и прямой контакт кожи с воздухом во время сна способствуют ее регенерации — то есть нагота во сне еще и омоложает.

Image

Картофель во благо или помощник в уходе за волосами

Чтобы волосы были красивее и гуще, можно проводить косметологические процедуры в домашних условиях при помощи подручных средств. Чтобы у вас был большой выбор масок для волос, вот еще парочка домашних рецептов.

Image

Молодеем при помощи подручных средств

Если у вас в холодильнике или в кухонных шкафах 100% натуральные продукты, тогда из них можно сделать прекрасные маски для лица, которые не будут уступать дорогостоящим кремам и помогут выглядеть моложе своих лет.

Image

Семь секретов красоты

Любая женщина хочет чувствовать себя красивой. Все эти нехитрые «процедуры» помогут поддержать тело в здравии, а оно непременно отблагодарит красотой и энергией.

Image

Советы по восстановлению ногтей после шеллака

Несомненно, покрытие гель-лаком имеет массу преимуществ над обычным - держится несколько недель, устойчивее к внешнему воздействию, сохраняет глянцевый блеск.Однако за всё приходится платить. После шеллака ногтям требуется более внимательный и обильный уход, так как гелевое покрытие часто делает ногти ломкими и слоящимися.

Image

Модный макияж осени-зимы 2018

Последние показы мод, прошедшие не так давно, дали понять об основных модных тенденциях сезона осень-зима 2018 не только в одежде, но и в макияже.

Image

Да или нет тематическим свадьбам?

Прежде чем сказать да или нет тематической свадьбе, тщательно подсчитайте свой бюджет и трезво оцените собственные силы. Смелых вам идей!

Image

Тренды осени и зимы 2018-2019

Недавно подошли к концу последние модные показы женской одежды, на основании которых можно делать выводы об основных тенденциях этой осени и предстоящей зимы.

Image

Свадьба в стиле рустик

В последнее время все чаще и чаще молодожены выбирают тематические свадьбы. Если вы ценители природы, любите простоту в красоте и теплые декорации - свадьба в рустикальном стиле то, что вам нужно.

Image

Жизнь в шоколаде

Высокая мода может быть не только красивой, но и вкусной. В Португалии состоялся показ, на котором представили платья из шоколада. 


Image

Голливудских звезд увековечили в пластике

Голливудских звезд увековечили в пластике: американский художник Ноэль Круз изготовляет кукол, которые удивительно похожи на своих прототипов. 

Image

Ледяной ЗАГС

В Мурманской области в деревне, расположенной вблизи города Кировска, открылся ледяной дворец бракосочетаний. Пары, решившие заключить брак в необычной обстановке, получат возможность выпить шампанского из ледяных бокалов и даже расписаться в ледяной книге регистрации. Впрочем, свидетельство о браке им выдадут настоящее.