Худеем на 5 кг в неделю с детокс-диетой

Худеем на 5 кг в неделю с детокс-диетой

Известная голливудская актриса Гвинет Пэлтроу даже в 45 лет может гордиться безупречной фигурой. Однако идеальных параметров актриса добилась не с помощью генетики, регулярных занятий в спортзале, но и благодаря правильному питанию. На своем сайте Гвинет выкладывает различные диеты и рационы питания, с помощью которых актриса худеет и приводит себя в порядок, и детокс-диета стала одной из них.

По словам актрисы, диета поможет не только избавиться от лишних килограммов, но и очистить организм, а также вернуть чувство легкости.

Помимо основного меню диеты стоит прислушаться и к следующим советам:

  • Занимайтесь йогой или дыхательной гимнастикой
  • Ходите в сауну, баню или просто старайтесь пропотеть во время занятий спортом. Это поможет токсинам выйти из организма
  • После последнего приема пищи перерыв не должен быть меньше 12 часов (например, если ужин состоялся в 7 вечера не стоит есть до 7 утра)
  • Выпивайте ложку оливкового масла перед сном
  • Покупайте только чистые продукты без добавок
  • Во время диеты запрещаются все продукты, содержащие глютен, морепродукты, жирные орехи, крахмалистые овощи, помидоры, перец, приправы, сахар, алкоголь, кофеин.

Составитель этой диеты уверяет, что если вы продержитесь на ней 7 дней, то сбросите до 5 килограмм и улучшите состояние кожи и пищеварительной системы.

Меню детокс-диеты

День 1

  1. 7:00 - стакан воды (комнатной температуры) с лимоном;
  2. 8:00 - чашка травяного чая;
  3. 10:00 (завтрак) - смузи из миндального молока и черники;
  4. 11:30 - стакан кокосовой воды (посмотрите, чтобы в составе не было сахара);
  5. 13:30 (обед) - салат из моркови с имбирем;
  6. 16:00 (перекус) - горсть семечек тыквы или подсолнечника;
  7. 18:00 (ужин) - суп из брокколи и рукколы.

День 2

  1. 7:00 - стакан воды с лимоном;
  2. 8:00 - чашка травяного чая;
  3. 10:00 (завтрак) - молочное смузи из малины и риса;
  4. 11:30 - стакан кокосовой воды;
  5. 13:30 (обед) - курица терияки и зеленые овощи на пару;
  6. 16:00 (перекус) - мисо-суп с кресс-салатом;
  7. 18:00 (ужин) - суп из гороха и базилика.

День 3

  1. 7:00 - стакан воды с лимоном;
  2. 8:00 - чашка травяного чая;
  3. 10:00 (завтрак) - овсянка (можете сварить на миндальном молоке);
  4. 11:30 - стакан кокосовой воды;
  5. 13:30 (обед) - смузи из миндального молока и черники;
  6. 16:00 (перекус) - сок из огурца, базилика и лайма;
  7. 18:00 (ужин) - мисо-суп с кресс-салоном или смузи из зеленых овощей.

День 4

  1. 7:00 - стакан воды с лимоном;
  2. 8:00 - чашка травяного чая;
  3. 10:00 (завтрак) - смузи из кокосового молока и манго;
  4. 11:30 - стакан кокосовой воды;
  5. 13:30 (обед) - мисо-суп с кресс-салатом;
  6. 16:00 (перекус) - горсть черники;
  7. 18:00 (ужин) - лосось и зеленые овощи на пару.

День 5

  1. 7:00 - стакан воды с лимоном;
  2. 8:00 - чашка травяного чая;
  3. 10:00 (завтрак) - смузи из миндального молока и персика;
  4. 11:30 - стакан кокосовой воды;
  5. 13:30 (обед) - салат из сырой моркови, редиски, огурцов, цуккини, имбиря и отварной зеленой фасоли;
  6. 16:00 (перекус) - сок из свеклы, моркови, яблок и имбиря;
  7. 18:00 (ужин) - огуречный суп с авокадо.

День 6

  1. 7:00 - стакан воды с лимоном;
  2. 8:00 - чашка травяного чая;
  3. 10:00 (завтрак) - смузи из миндального молока и черники;
  4. 11:30 - стакан кокосовой воды;
  5. 13:30 (обед) - лосось и зеленые овощи на пару с каплей оливкового масла и лимона;
  6. 16:00 (перекус) - зеленый сок;
  7. 18:00 (ужин) - курица терияки с рисом и цукини.

День 7

  1. 7:00 - стакан воды с лимоном;
  2. 8:00 - чашка травяного чая;
  3. 10:00 (завтрак) - молочное смузи из малины и риса;
  4. 11:30 - стакан кокосовой воды;
  5. 13:30 (обед) - мисо-суп с овощами;
  6. 16:00 (перекус) - горсть миндаля;
  7. 18:00 (ужин) - рыба на пару, киноа и жареный кабачок.

Фото: Cosmopolitan

Еще по теме:

Детокс. Польза для организма или реклама?

ТОП мифов о различных диетах

Волосы летом нуждаются в особом уходе

Волосы летом нуждаются в особом уходе

Лето — не только время цветения, красоты, отдыха, но и совершенно иной заботы о своей красоте, нежели та, которая бывает в другое, менее "агрессивное" время года.

Парикмахеры рассказывают, можно ли использовать присыпку вместо сухого шампуня

Парикмахеры рассказывают, можно ли использовать присыпку вместо сухого шампуня

Возможно ли использовать в качестве сухого шампуня присыпку?

Визажисты: как правильно нанести консилер

Визажисты: как правильно нанести консилер

Сегодня мы расскажем вам о правильном использовании консилера и поделимся советами от профессиональных визажистов.

Карандаш для бровей при макияже губ лучше не использовать

Карандаш для бровей при макияже губ лучше не использовать

Можно ли использовать карандаш для бровей при макияже губ и как это может повлиять на их внешний вид и здоровье.

Жизнь в шоколаде

Жизнь в шоколаде

Высокая мода может быть не только красивой, но и вкусной. В Португалии состоялся показ, на котором представили платья из шоколада. 


Голливудских звезд увековечили в пластике

Голливудских звезд увековечили в пластике

Голливудских звезд увековечили в пластике: американский художник Ноэль Круз изготовляет кукол, которые удивительно похожи на своих прототипов. 

Ледяной ЗАГС

Ледяной ЗАГС

В Мурманской области в деревне, расположенной вблизи города Кировска, открылся ледяной дворец бракосочетаний. Пары, решившие заключить брак в необычной обстановке, получат возможность выпить шампанского из ледяных бокалов и даже расписаться в ледяной книге регистрации. Впрочем, свидетельство о браке им выдадут настоящее.

loadFile('https://www.googletagmanager.com/gtag/js?id=UA-8933842-25', 'js'); window.dataLayer = window.dataLayer || []; function gtag(){dataLayer.push(arguments);} gtag('js', new Date()); gtag('config', 'UA-8933842-25'); }, 5000); } });