Фитнес

http://pravda-team.ru/lady/image/article/1/8/4/14184.jpeg

Тест. Нетрадиционные виды спорта для женщин

1 Способны ли вы полностью сконцентрироваться на том, чем заняты?

A Я всегда предельно собранна.

B Если я увлечена чем-либо, я полностью на этом сосредотачиваюсь.

C Я обычно уделяю внимание многим событиям одновременно, мне трудно долго концентрироваться на чем-то одном.

2 Как часто вы занимаетесь спортом?

A Не очень много и не очень регулярно.

B Пару раз в неделю стараюсь выбраться в спортивный клуб.

C Каждый день - спорт для меня наркотик.

3 Считаете ли вы себя физически сильной?

A Это не про меня.

B Я в средней форме.

C Я просто суперженщина.

4 Что вы чувствуете перед лицом опасности?

A Безопасность для меня на первом месте.

B Немного риска не помешает, но реальная угроза мне ни к чему.

C Острые ощущения мне нужны как воздух.

5 Способны ли вы затратить много времени и усилий, чтобы овладеть новым видом спорта?

A Я готова лишь пройти блицкурс, а потом мне становится скучно.

B Если этот спорт меня действительно увлечет, я способна хорошенько вникнуть во все премудрости.

C Я выкладываюсь на 110%, что бы я ни делала.

6 Идеальное место для занятий спортом, по вашему мнению:

A Только на свежем воздухе, под бескрайним голубым небом.

B В помещении или на улице - это не важно.

C Только в помещении.

7 Ваша стихия?

A Земля.

B Вода.

C Суша, море или воздух - я везде счастлива.

8 Сколько вы готовы потратить на спортивные увлечения?

A $100 или меньше.

B Больше $200.

C На качественную экипировку мне денег не жалко.

9 Готовы ли вы платить каждый раз, когда занимаетесь спортом?

A Вполне.

B Только время от времени.

C Нет.

10 Нужна ли вам компания для занятий спортом?

А Я - командный игрок.

В Мне всегда интересней с парой друзей.

С Предпочитаю тренироваться в одиночестве.

Теперь подсчитайте, какую букву вы выбирали чаще.

Если у вас больше ответов А, вам стоит заняться традиционными видами спорта: волейболом, футболом, баскетболом, легкой атлетикой, хоккеем с шайбой или мячом, бегом или спортивной ходьбой.

Если вы чаще выбирали ответы В - попробуйте себя в плавании, в том числе синхронном, гребле, триатлоне, современном пятиборье, танцах.

Если у вас преобладают варианты С - вам подойдут катание на роликовых коньках, выездка, водные лыжи, крокет, виндсерфинг, дайвинг, треккинг, дзюдо, альпинизм.

Чтобы вам было легче сделать выбор, Майкл составил описание самых нетрадиционных для женщин видов спорта.

Альпинизм. Этот спорт требует хорошей координации, гибкости и постоянной корректировки стратегии. Если вы никогда не занимались альпинизмом, стоит начать с занятий в зале. Ваша задача - забраться на специальную стенку, используя только силу рук и ног. В результате улучшается чувство баланса и расходуется огромное количество энергии. Правда, необходимо специальное оборудование для восхождений на природе или абонемент в спортклуб для занятий в зале.

Время (мин.) 60-120 Легко ли обучиться Тяжело Цена экипировки для новичка $100-600 Необходимый уровень подготовки Продвинутый Травматичность Высокая Необходимая выносливость Аэробная Уровень силы Средний Уровень координации Средний Где можно заниматься В помещении, в горах, зимой и летом Тип Индивидуальный спорт

Атлетика. В любительской форме она включает в себя множество вариантов: бег на 100, 200, 400, 800, 1500, 3000, 5000 и 10 000 метров, бег по пересеченной местности, спортивная ходьба, бег с барьерами, метание диска, молота или копья, прыжки с шестом, прыжки в высоту, в длину, тройной прыжок. С точки зрения материальных затрат атлетика опять же предоставляет выбор: можно тренироваться в дорогом клубе, а можно отправиться на ближайший стадион или спортивный комплекс какого-нибудь предприятия.

Время тренировки (мин.) 30-120 Легко ли обучиться Не очень Цена экипировки для новичка $50-250 Необходимый уровень подготовки Средний Травматичность Средняя Необходимая выносливость Аэробная/анаэробная Уровень силы Средний Уровень координации Средний Где можно заниматься В помещении, на стадионе, на улице Тип Индивидуально/в команде

Баскетбол. Это демократичная и в то же время довольно жесткая игра - один тяжеленный мяч чего стоит. На площадке - две команды по пять человек. Каждая пытается забросить максимальное количество мячей в корзину соперника. Все игроки одновременно являются и нападающими и защитниками, поэтому здесь необходимо быть универсалом. Играть можно в спортивной секции при стадионе, клубе или спорткомплексе, а можно подвесить пару корзин во дворе и сколотить команду из соседей.

Время тренировки (мин.) 30-120 Легко ли обучиться Не очень Цена экипировки для новичка $5-250 Необходимый уровень подготовки Средний Травматичность Средняя Необходимая выносливость Аэробная/анаэробная Уровень силы Средний Уровень координации Средний Где можно заниматься В помещении, на стадионе, на улице Тип Индивидуально/в команде

Волейбол. Шестеро смелых защищают свою часть площадки и должны перебросить мяч через сетку соперникам, не дав ему коснуться земли. Для победы нужно стать лучшими в пяти партиях. В волейбол можно играть в спортзалах, а на летнее время достаточно найти подходящую площадку и натянуть сетку.

Время тренировки (мин.) 30-90 Легко ли обучиться Не очень Цена экипировки для новичка $30-150 Необходимый уровень подготовки Средний Травматичность Средняя Необходимая выносливость Аэробная Уровень силы Средний Уровень координации Высокий Где можно заниматься В бассейне, на открытой воде Тип Индивидуально

Гребля. Это, конечно, не самый женственный спорт, но очень красивый. Для занятий греблей нужно обладать не только силой, но и выносливостью и упорством. Соревнования в этом виде спорта очень эффектны и традиционно собирают множество зрителей. Для занятий необходимы довольно обширный водоем, лодка и весла.

Время тренировки (мин.) 60-90 Легко ли обучиться Не очень Цена экипировки для новичка $30-80 Необходимый уровень подготовки Средний Травматичность Низкая Необходимая выносливость Аэробная/анаэробная Уровень силы Средний Уровень координации Высокий Где можно заниматься В помещении, на улице Тип Командная игра

Дайвинг. Если раньше, чтобы нырнуть с аквалангом, нужно было ехать к морю, то теперь достаточно найти глубоководный бассейн, где есть инструктор по дайвингу. Запомните: погружаться без предварительного обучения недопустимо. Один из минусов дайвинга - довольно дорогое оборудование. Но если вас тянет в водные глубины - это того стоит.

Время тренировки (мин.) 30-60 Легко ли обучиться Не очень Цена экипировки для новичка $10-50 Необходимый уровень подготовки Средний Травматичность Средняя Необходимая выносливость Аэробная/анаэробная Уровень силы Средний или ниже Уровень координации Высокий Где можно заниматься В помещении Тип Индивидуально

Дзюдо. Суть этой борьбы в том, чтобы достичь максимального эффекта минимальным усилием. Задача дзюдоиста - своими движениями вывести противника из равновесия. Если вы решили заняться дзюдо, обращайтесь либо в ближайший спортклуб, либо в федерацию дзюдо или ее филиал в вашем городе. Для тренировок понадобится кимоно.

Время тренировки (мин.) 60-180 Легко ли обучиться Не очень Цена экипировки для новичка $0-2000 Необходимый уровень подготовки Средний Травматичность Низкая Необходимая выносливость Аэробная/анаэробная Уровень силы Высокий Уровень координации Высокий Где можно заниматься На воде Тип Индивидуально/в команде

Современное пятиборье. Этот сложнейший вид спорта включает в себя заплыв на 200 метров, двухкилометровый забег, преодоление 15 препятствий верхом на незнакомой лошади, фехтование и стрельбу. Именно этими пятью навыками должен был в совершенстве обладать солдат-связной в армии Наполеона. От пятиборца требуется абсолютная собранность, координация, атлетизм и выносливость. В общем, это спорт для тех, кто готов изо дня в день преодолевать себя. Заниматься можно всеми составляющими по отдельности либо найти секцию пятиборья.

Время тренировки (мин.) 60-120 Легко ли обучиться Тяжело Цена экипировки для новичка $1200-2000 Необходимый уровень подготовки Высокий Травматичность Средняя Необходимая выносливость Аэробная/анаэробная Уровень силы Средний Уровень координации Высокий Где можно заниматься На стадионе, в бассейне, на стрельбище Тип Индивидуально/в команде

Также по теме:

Самые дурацкие виды спорта

Нужны ли прекрасному полу силовые тренировки

Женский баскетбол в нижнем белье

Самые стильные августейшие особы

Существует ли женская дружба

Image

Картофель во благо или помощник в уходе за волосами

Чтобы волосы были красивее и гуще, можно проводить косметологические процедуры в домашних условиях при помощи подручных средств. Чтобы у вас был большой выбор масок для волос, вот еще парочка домашних рецептов.

Image

Молодеем при помощи подручных средств

Если у вас в холодильнике или в кухонных шкафах 100% натуральные продукты, тогда из них можно сделать прекрасные маски для лица, которые не будут уступать дорогостоящим кремам и помогут выглядеть моложе своих лет.

Image

Семь секретов красоты

Любая женщина хочет чувствовать себя красивой. Все эти нехитрые «процедуры» помогут поддержать тело в здравии, а оно непременно отблагодарит красотой и энергией.

Image

Советы по восстановлению ногтей после шеллака

Несомненно, покрытие гель-лаком имеет массу преимуществ над обычным - держится несколько недель, устойчивее к внешнему воздействию, сохраняет глянцевый блеск.Однако за всё приходится платить. После шеллака ногтям требуется более внимательный и обильный уход, так как гелевое покрытие часто делает ногти ломкими и слоящимися.

Image

Модный макияж осени-зимы 2018

Последние показы мод, прошедшие не так давно, дали понять об основных модных тенденциях сезона осень-зима 2018 не только в одежде, но и в макияже.

Image

Да или нет тематическим свадьбам?

Прежде чем сказать да или нет тематической свадьбе, тщательно подсчитайте свой бюджет и трезво оцените собственные силы. Смелых вам идей!

Image

Тренды осени и зимы 2018-2019

Недавно подошли к концу последние модные показы женской одежды, на основании которых можно делать выводы об основных тенденциях этой осени и предстоящей зимы.

Image

Свадьба в стиле рустик

В последнее время все чаще и чаще молодожены выбирают тематические свадьбы. Если вы ценители природы, любите простоту в красоте и теплые декорации - свадьба в рустикальном стиле то, что вам нужно.

Image

Сколько стоит Виктория Бекхэм?

Мама четверых детей, светская львица, икона стиля и успешный дизайнер Виктория Бекхэм маниакально следит не только за своим весом. Звезда платит личному косметологу более пяти тысяч долларов в неделю за процедуры для лица и тела, массажи, пилинги и солярий, и примерно столько же каждый месяц тратит на покупку декоративной косметики. Эксперты подсчитали финансовые вложения Вики в красоту.

Image

Моника Беллуччи: успех брака — в свободе партнеров

Моника Беллуччи - итальянская актриса, олицетворение средиземноморского типа красоты и мечта многих мужчин - вот уже 13 лет супруга французского актера Венсана Касселя и счастливая мать двух дочек, считает, что ключ к успеху ее брака - свобода обоих партнеров, даже несмотря на то, что она, как, наверное, большинство итальянок, очень ревнива!

Image

Скандал в благородном семействе

У короля и королевы Испании золотая свадьба. Они могли бы праздновать, если бы юбилей не был отменен в связи с чередой скандалов, обрушившихся на монарший двор...