Психология

http://pravda-team.ru/lady/image/article/1/0/1/15101.jpeg

Понедельник… с чистого листа

Снижение уровня доходов, усталость от жизни... да мало ли причин, по которым можно однажды утром встать и сказать себе: "Так дальше продолжаться не может! " Только четкое представление о том, что именно делать, имеют не все. Легче сказать, чем осуществить, и именно поэтому многие из года в год откладывают первый шаг по изменение собственной жизни.

Шарон Симпсон, лайф-коуч, лучше других знает, как повернуть жизнь в нужное русло. Ее рекомендации крайне просты, но в то же время эффективны: "Вылезьте, наконец, из машины и заведите новые знакомства в каких угодно кругах. А интернет постарайтесь использовать не только для переписки в социальных сетях, но и для того, чтобы ознакомиться с достопримечательностями разных стран. Так вы узнаете, как живут другие люди, а это может натолкнуть вас на мысль о том, что бы вы сами могли сделать.

Все мы любим помечтать, но страх неудачи постоянно тормозит нас. То, к чему мы привыкли, успокаивает нас: если, например, нам не нравится наша работа, мы все равно не спешим увольняться, поскольку знаем, что именно нужно делать и сколько мы за это получим. Попытка сделать что-то - означает необходимость раздвинуть границы, а это сопряжено с риском или даже полным провалом.

Однако не стоит убеждать себя в том, что вот-вот, буквально пару дней, - и вы начнете новую жизнь. Возьмите и сделайте что-нибудь не свойственное вам, прямо сейчас. Имейте мужество начать этот путь".

Если вы из тех, кто постоянно мечтает, но так и не пытается претворить свои мечты в реальность, вот несколько советов:

1. "Разгрузите" свой мозг

"Записывайте все мысли, которые только придут вам в голову, и те изречения, которые вам понравились, - советует Шарон. - Не думайте о том, как систематизировать все или написать покрасивее - пусть на странице будет буквально свалка из ваших мыслей". На этом этапе вы просто знакомитесь с собственными желаниями, а не с четкими планами сделать то-то и то-то, причем сию же секунду. Позвольте себе быть не реалистом, а строителем воздушных замков.

2. Продумайте свои действия

Начните с глобальной картины того, как вы представляете свою жизнь и чего хотите достичь, представьте себе карьеру своей мечты. А теперь вернитесь к тому, что имеете. Что именно нужно предпринять для того, чтобы ваша жизнь была такой, какой вы ее видите в идеале? Это упражнение поможет вам определить, какие знания, навыки и опыт у вас есть, а над чем еще нужно поработать.

3. Займитесь анализом

Когда вы составили примерный план действий, подумайте о том, как именно вы будете осуществлять свои планы. Узнайте, чему нужно научиться, чтобы вас взяли на новую работу. Пообщайтесь с людьми, работающими в сфере, которая вас интересует, и не стесняйтесь обращаться к профессионалам своего дела для консультации.

4. Планируйте свои расходы

Если вы решили сменить работу, у вас должен быть некоторый денежный запас на случай, если у вас не получится уже в ближайший понедельник познакомиться с новым коллективом. Убедитесь в том, что вы по-прежнему сможете выполнять ряд своих обязательств - например, осуществлять ипотечные выплаты, выделять средства на расходы на ребенка и квартплату. Если вы в чем-то не уверены, встретьтесь с банковским менеджером и попросите его временно снизить ваши выплаты по кредиту.

5. Думайте практически

Распишите себе, как вы будете жить, когда выйдете на новую работу. Распределите свои траты и подумайте о том, сколько у вас будет свободного времени, когда вы сможете пойти в отпуск, а когда - сделать важные дела по дому.

6. Не стесняйтесь обращаться за помощью

Перемены в жизни потребуют от вас изрядной доли мужества и собранности, а это как раз тот случай, когда поддержка никак не окажется лишней. Обсудите свои планы с лучшим другом. Мы сами не всегда можем увидеть, что хорошо, а что плохо, поэтому взгляд со стороны позволит вам подкорректировать свой план действий.

7. Объявите войну беспорядку

Иногда трудно увидеть лес за деревьями, особенно когда все время отнимает работа и семья. Нужно расставить приоритеты. Для этого разделите лист на три колонки: в первой вы напишете, что вам жизненно необходимо сделать, во второй - что было бы хорошо сделать, а в третьей - что может подождать. Возможно, душа просит праздника, но действительно ли это так важно сейчас?

8. Будьте в тонусе

Когда вы замахиваетесь на новые проекты, энергия может неожиданно иссякнуть. Отсутствие энергии может привести к потере мотивации, и все ваши начинания пойдут коту под хвост. Чтобы этого не произошло, делайте банальную зарядку по утрам или занимайтесь йогой, если вам это больше по душе.

9. Пользуйтесь бесплатным пиаром

Если вы хотите, чтобы о вас и ваших умениях узнало больше народу, не обязательно заключать договор с пиар-агентством - просто заведите свой блог. Пара-тройка записей в неделю - и те, кто может быть заинтересован в вашей кандидатуре, узнают все, что им нужно. Только осторожнее: фотографии с дружеских посиделок лучше выкладывать на отдельном аккаунте.

10. Отмечайте каждый свой успех на пути к переменам

Всем нам бывает трудно, поэтому иногда отдохнуть и переключиться на что-то приятное просто необходимо. Не торопитесь переоценивать значимость собственных достижений, постарайтесь смотреть на все трезво. С другой стороны, даже если вы сделали какую-то мелочь - дозвонились до нужного человека или собрали необходимую информацию, похвалите себя и сделайте себе небольшой подарок.

Еще по теме:

Разговор с психологом. Кругом враги?

Разговор с психологом. Как правильно реагировать на критику?

"Язык тела" выдает нас с головой!

Моббинг. Ты поймешь, когда станешь жертвой

Вещи, которые нас раздражают: меняем отношение!

Жизненные проблемы? Посетите психолога, не дойдя до ручки...

Image

Правила по уходу за кожей, который на самом деле являются ложными

Нам всегда твердят о том, что есть огромное количество советов по уходу за нашей кожей, только, как оказалось, не все из них являются верными.

Image

Самые стильные юбки осени 2018 года

Юбка - это базовый элемент женского гардероба, благодаря которому образ девушки может превратиться в настоящее произведение искусства.

Image

Шоу нижнего белья

В рамках продолжающейся в Китае Недели моды в Пекине прошли показы дамского белья

Image

Неделя моды в Пекине

В Пекине проходит Неделя высокой моды. Молодые китайские модельеры представили свои новые коллекции сезона осень-зима 2012.

Image

Неделя моды в Японии

В Японии проходит Неделя высокой моды. Местные дизайнеры представляют свои новые коллекции сезона осень-зима 2012-13