Упражнения для похудения

Упражнения для похудения

Делимся лучшими упражнениями для похудения, включая комплексы упражнений по Бодифлексу

  • Бодифлекс: 5-ти этапное дыхание

    Начальное положение (в нем легче научиться правильно дышать) – ноги ставим сантиметров на 30-35 шириной, выше коленей на два с половиной сантиметра опираются ладонями руки (как если бы вам хотелось...

  • Бодифлекс: Упражнение для красивой талии

    Данное упражнение направленно на “растяжку” мышц нижней части живота. Скажите «прощай» дряблым мышцам на боках и талии. Упражнение для красивой талии – “Боковая растяжка”: Начальная...

  • Бодифлекс: Упражнение для красивой шеи

    Самая красноречивая часть тела, говорящая о возрасте – это шея. У многих людей и со сморщенностью шеи появляются проблемы. Кроме этого, по поводу двойного подбородка появляется беспокойство у всех людей...

  • Бодифлекс: Упражнение для мышц бедра и ягодиц

    Такое упражнение направлено на укрепление мышц бедра и ягодиц. Не упустите шанс подтянуть самые проблемные участки своего тела. Упражнение для мышц бедра и ягодиц – “Оттягивание назад ноги”: Начальная...

  • Бодифлекс: Упражнение для мышц лица и шеи

    Уникальность “Бодифлекс” заключается том, что это единственная программа (из известных мне) физических упражнений, которая вместе с телом тренирует и лицо с шеей. Это, я думаю, очень важно....

  • Занятия спортом: как не сдаться и похудеть?

    С приходом весны мы часто с головой бросаемся в омут занятий фитнесом. Но как только лето заканчивается, заканчивается и запал энергии, помогавшей нам посещать спортзал. Есть и такие индивидуумы, которые...

  • Перерывы в тренировках: угроза фигуре или польза организму?

    Заботясь о себе и желая не просто похудеть, а похудеть эффективно – то есть не только снизить вес, а и приобрести красивую фигуру, мы обязательно приходим к осознанию необходимости включить в свой...

  • Физическая активность: прощаемся со стрессами

    О пользе физической активности как одного из компонентов «рецепта похудения», говорится часто. Мы знаем, что правильно подобранные упражнения помогают расходованию жировых клеток и росту мышечных волокон,...