Бодифлекс

Бодифлекс – это гибрид йоговского дыхания «наули», простейших растяжек и статических поз. Главная цель занятия – похудение. Рассказываем о наиболее популярных упражнениях бодифлекса

• Бодифлекс: 5-ти этапное дыхание

  Начальное положение (в нем легче научиться правильно дышать) – ноги ставим сантиметров на 30-35 шириной, выше коленей на два с половиной сантиметра опираются ладонями руки (как если бы вам хотелось...

• Бодифлекс: Упражнение для красивой талии

  Данное упражнение направленно на “растяжку” мышц нижней части живота. Скажите «прощай» дряблым мышцам на боках и талии. Упражнение для красивой талии – “Боковая растяжка”: Начальная...

• Бодифлекс: Упражнение для красивой шеи

  Самая красноречивая часть тела, говорящая о возрасте – это шея. У многих людей и со сморщенностью шеи появляются проблемы. Кроме этого, по поводу двойного подбородка появляется беспокойство у всех людей...

• Бодифлекс: Упражнение для мышц бедра и ягодиц

  Такое упражнение направлено на укрепление мышц бедра и ягодиц. Не упустите шанс подтянуть самые проблемные участки своего тела. Упражнение для мышц бедра и ягодиц – “Оттягивание назад ноги”: Начальная...

• Бодифлекс: Упражнение для мышц лица и шеи

  Уникальность “Бодифлекс” заключается том, что это единственная программа (из известных мне) физических упражнений, которая вместе с телом тренирует и лицо с шеей. Это, я думаю, очень важно....

• Основные ошибки занятий фитнесом

  Усвоив простую истину о том, что для эффективного похудения необходима физическая активность, многие выбирают фитнес, как один из самых доступных и приятных способов привести себя в форму. Однако нередко...