К чему может привести потребление пищи в избыточных количествах, многие знают не понаслышке. Тем, кто уже хранит наглядные результаты переедания в жировых складках, уродующих любимое тело, очень хочется изменить свой режим питания и наконец-то похудеть эффективно, раз и навсегда забыв о проблемах с лишним весом. Однако сделать это не так просто, когда поглощение пищи является своего рода зависимостью, причем иногда не менее сильной, чем такие пагубные привычки, как пристрастие к сигаретам или алкоголю. И так же, как прочие зависимости, переедание базируется на призрачной надежде найти искусственный источник радости, которым в данном случае является пища.
Как ни печально это звучит, но для многих процесс поглощения пищи становится единственной отдушиной в жизни, и мы продолжаем набивать желудок, не задумываясь о количестве и качестве съеденного. Едим все, что попадается под руку, чтобы заглушить мрачные мысли о неустроенности собственной жизни и отсутствии перспектив в ближайшем будущем. Бежим к холодильнику, подвергаясь стрессам, испытывая тревогу или попросту страдая от одиночества. Механически жуем, пытаясь избежать необходимости решать насущные проблемы и испытывая своего рода удовольствие от самого процесса.
Причины такого поведения множества людей неоднократно исследовались, и выяснилось, что во время трапез мы действительно получаем положительные эмоции, поскольку депрессивное состояние временно заглушается ощущением удовлетворенности. Это объясняется дремлющими в каждом из нас инстинктами далеких предков, для которых возможность раздобыть пищу символизировала наличие силы и способности выжить в конкурентной борьбе. Однако сейчас все по-иному, и для того, чтобы обеспечить себя необходимым минимумом пищи, совершенно не нужно охотиться или часами искать съедобные коренья. В связи с этим главными являются вопросы – почему и когда еда становится заменителем других радостей жизни, что является критической чертой, за которой еда из источника энергии превращается в панацею от плохого настроения? Универсального ответа нет, поскольку каждый из тех, кто попал в пищевую зависимость, прячет за бесконтрольным поглощением пищи что-то свое, пытается уйти от необходимости решать эту проблему и – в точности как заядлые курильщики – считает, что сможет «завязать» в любой момент. Не замечая, к сожалению, как его все глубже затягивает эта очевидно вредная привычка, как жизнь постепенно сводится к приемам пищи и перерывам между ними, как утрачиваются способности получать радость от чего-то иного.
Между тем, радость, согласно научному определению, не что иное, как «внутреннее чувство удовлетворения, удовольствия и счастья». Тем, кто использует возможность поесть как основной способ психологической разрядки, стоит задуматься – насколько прекрасней станет жизнь, если в неё удастся добавить немного положительных эмоций, не связанных с едой. Ведь все мы рождены людьми, людьми разумными, способными творить, вдохновляться, любить, восхищаться прекрасной музыкой, сопереживать героям интересных книг, видеть красоту окружающего мира… Вспомните, что значит быть счастливым от общения с друзьями и любимыми, как приятно помогать другим в достижении их целей или гордиться собственными успехами. Научитесь принимать жизнь такой, какая она есть, и видеть тот самый лучик солнца, который светит даже сквозь самые мрачные тучи. Тогда у вас хватит сил для того, чтобы решительно запретить пищевым привычкам манипулировать вами, а воспоминания об однообразных днях унылого существования в толстом теле оставить далеко позади. И помните – у вас все получится, достаточно только действительно этого захотеть!
Специально для upDiet.info – Зоя Куприцевич.