Как бросить курить в Международный день отказа от курения?

Каждый год в мире в третий четверг ноября отмечается Международный день отказа от курения. Событие приурочено к борьбе с никотиновой зависимостью среди всех слоев населения.

Главный российский нарколог Евгений Брюн отметил, что в нашей стране число курящих людей снижается.

"Считается, что стали курить меньше процентов на 15-20. Я не очень понимаю методику, по которой велся подсчет, но думаю, что это соответствует действительности", - заявил специалист.

Подобные данные приводят и в минздраве, отмечая, что благодатно воздействует и антитабачный закон, положения которого были ужесточены с первого июня текущего года.

Что же делать тем, кто все еще страдает от пагубной привычки? Прежде всего, собраться с мыслями и понять, что курение несет для организма только вред и негативно воздействует на внешность.

Medpulse.Ruрекомендует: если вы решили бросить курить, не делайте этого резко. Приучайте свой организм отказываться от вредной привычки постепенно, ведь у каждого курильщика свой "график" поглощения никотина. Попробуйте не курить перед завтраком, потом пару дней, затем - неделю, две и так далее. Каждый раз вознаграждайте свой организм чем-либо приятным, если сможете одержать маленькую победу над зависимостью.

Ешьте продукты, позволяющие выводить из организма токсичные вещества - имбирь, чеснок, фрукты, особенно цитрусовые.

Пейте больше жидкости - она будет способствовать поддержанию здорового баланса без никотина и улучшит цвет лица. Верьте в свою силу воли и побеждайте зависимость!

Image

Любовный гороскоп на неделю с 12 по 18 ноября для всех знаков Зодиака

Любовный гороскоп на неделю с 12 по 18 ноября для всех знаков Зодиака. Хотите гармоничных отношений в личной жизни? Тогда ознакомьтесь в любовным гороскопом для всех знаков Зодиака на предстоящую неделю, который подготовили для вас ведущие астрологи.

Image

Учительница, унизившая ученицу из-за кофты, уволилась

Уволилась учительница, преподававшая русский и литературу в школе № 1 города Холмска Сахалинской области. По словам представителя районной управы женщина ушла по собственному желанию.

Image

Режиссер Бадоева о кашемировом свитере

Жанна поделилась рецептами, которые скрашивают холодные дни. Прежде всего девушка утром пьет кофе, с этого начинается ее день. Чтобы не замерзнуть в плохую погоду Жанна носит кашемир.

Image

Бюстгальтеры, которые должны быть у каждой девушки

Многим девушкам, на удивление, не особо нравится ходить и выбирать себе нижнее белье, хотя чаще всего, они приобретают белье, которое совсем им не по размеру, например, современные бра.

Image

Шоу нижнего белья

В рамках продолжающейся в Китае Недели моды в Пекине прошли показы дамского белья

Image

Неделя моды в Пекине

В Пекине проходит Неделя высокой моды. Молодые китайские модельеры представили свои новые коллекции сезона осень-зима 2012.

Image

Неделя моды в Японии

В Японии проходит Неделя высокой моды. Местные дизайнеры представляют свои новые коллекции сезона осень-зима 2012-13