/image/article/5/9/8/8598.jpeg

Ученые вычислили идеальную продолжительность сна

Оптимальная продолжительность сна - от пяти до шести с половиной часов, утверждают исследователи, которые занимались вопросами изучения сна в течение 14 лет. Профессор психиатрии Дэниела Крипке также анализировала качество жизни людей в возрасте от 50 до 81 года.

"Мы были поражены, кода выяснилось, что большинство долгожителей спят в среднем до пяти часов. Люди, которые перешли семидесятилетний рубеж и  по-прежнему ведут активный образ, также спят не более 5-6 часов в день, - отмечает Крипке. - Бессонница, разумеется, наносит непоправимый вред здоровью, но идеальная продолжительность сна вовсе не 7-9 часов, как было принято считать ранее, а пять, максимум шесть часов в сутки, этого для организма вполне достаточно".

 

Image

Как распрощаться с черными точками в домашних условиях

Выглядеть хорошо можно даже тогда, когда финансовое состояние не позволяет посещать косметолога и делать дорогостоящие процедуры.

Image

Дамская сумочка: лето - время, когда эксперименты будут уместны

Для любой девушки сумка является удобным, а главное модным аксессуаром, который будет дополнять ее образ.