Как отказаться от сладкого

http://img.greatlove.ru/article/1/5/2/16152.jpeg

Как отказаться от сладкого

Часто ли вам нестерпимо хочется сладкого? Бывает ли, что вы не можете думать ни о чем, кроме вкусного, свежего пирожного? Сладкое — это не самый лучший и полезный перекус, но часто мы не можем противостоять этим манящим вкусняшкам. Но вот вы твердо решили, что сладости больше не будут управлять вашей жизнью. "Отказываюсь от сладкого!" — сколько раз вы говорили себе это, а потом срывались и снова покупали себе этих коварных вкусняшек? Пришло время раз и навсегда взять под контроль свою тягу к сладкому. Как? Рассказываем.

Если вы можете контролировать потребление сладкого и не злоупотреблять сахарными бомбами, то не переживайте, если иногда баловать себя кусочком торта или шоколадкой, то ничего плохого с вами не случится. Умеренное потребление сладкого не отражается, ни на здоровье, ни на весе. Но если поднять настроение вам не помогает ничего, кроме очередной порции сладкого, то стоит серьезно задуматься. Возможно, у вас зависимость от сладкого. Важно понимать, что тяга к сладкому сродни тяге к сигаретам и алкоголю, и это точно также может мешать вам жить.

Если у вас тяжелая умственная работа, то тяга к очередной шоколадке вполне объяснима. Ваш мозг требует глюкозы для нормальной работы. Но если потребление сахара становится неконтролируемым, то стоит задуматься. У чрезмерного потребления сладкого есть несколько психологических причин. Чаще всего вы заедаете стресс. Проблемы в семье и на работе, депрессия, одиночество и многое другое. Многим кажется, что сладкое помогает забыть на время обо всех неурядицах. Но это не так. Заедая стресс, вы не справляетесь с его причиной. Еще острая потребность в сладком может быть вызвана физическими причинами. Так, например, это может указывать на остеохондроз. В таком случае следует пройти обследование у специалиста.

Если вы уверены, что ваша зависимость вызвана именно психологическими причинами, то вам в первую очередь следует в них разобраться. Поймите, что именно вы заедаете и попробуйте решить эту проблему.

Отказываться от сладостей стоит постепенно, иначе вы подвергнете свой организм стрессу, а это значит, что поводов сорваться станет больше.

Если вы перестанете есть сладкое, не меняя своего привычного рациона во всем остальном, то станете потреблять меньше калорий, чем обычно. Это обязательно отразится на вашем внешнем виде и может стать первым шагом к похудению.

Немаловажно и то, что отказ от сладкого поможет вам чувствовать себя намного лучше. Да, после очередного пирожного вы чувствуете прилив положительных эмоций, но только на время. Когда вы съедаете что-то сладкое, уровень глюкозы в крови резко повышается, от этого вы чувствуете себя лучше, но также быстро уровень глюкозы понижается и вам хочется еще сладкого.

Ваша концентрация улучшится. При отказе от сладкого вы сможете лучше фокусироваться на тех или иных задачах. Вопреки распространенному мнению, сахар не помогает думать, а только затуманивает сознание.

Наверное, даже не стоит говорить о том, что при отказе от сладкого вы заметите значительное улучшение состояния кожи, волос, почувствуете себя энергичнее и будете лучше спать.

Фото: doma-doctor.ru

Читайте также:

Топ-20 мифов о похудении

Как худеть, восстанавливая обмен веществ Видео

Похудение. Эффективный метод - принцип пирамиды

Похудение. Лишний вес: " прощай", а не "до свиданья"

Image

Чем опасна сидячая работа.

Мы достаточно много знаем о нашем теле и организме в целом. Но вот один парадокс не дает покоя специалистам. Почему эволюция заставляет человека облегчать себе труд? С одной стороны, люди постоянно придумывают способы, как освободится от тяжёлой физической работы. А с другой, эти же люди борются с недугами, которые и связаны с тем, что теперь не работают физически, а сутками сидят в офисе.

Image

Всегда на высоте: лайфхаки для женщин

Как вповседневной суматохе оставаться всегда на высоте - простые советы.

Image

Свадебные традиции, о которых пора забыть

Социологические исследования показали, что примерно семьдесят процентов девушек и тридцать процентов молодых парней, считают, что свадьба - это обязательный ритуал, без которого семейная жизнь будет считаться неполноценной.

Image

Как повторить макияж Светланы Ходченковой

Светлана Ходченкова - одна из самых популярный и востребованных актрис современного российского кинематографа. Она никогда не боится быть на публике разной, всегда создает эффектный макияж, не важно будь это темный смоки, нюд или яркие стрелки.

Image

Шоу нижнего белья

В рамках продолжающейся в Китае Недели моды в Пекине прошли показы дамского белья

Image

Неделя моды в Пекине

В Пекине проходит Неделя высокой моды. Молодые китайские модельеры представили свои новые коллекции сезона осень-зима 2012.

Image

Неделя моды в Японии

В Японии проходит Неделя высокой моды. Местные дизайнеры представляют свои новые коллекции сезона осень-зима 2012-13