Гимнастика для зубов - просто и вкусно

Гимнастика для зубов - просто и вкусно

Сейчас доступно немало средств по уходу за зубами и ротовой полостью, начиная от суперсовременных зубных щеток и заканчивая различными пастами и нитями. Но работы у стоматологов не стало меньше, и, по данным статистики, с каждым годом число пациентов, страдающих от чувствительной эмали, зубного камня, слабых десен, возрастает. Между тем, большинство зубных заболеваний можно избежать, если соблюдать профилактическую диету.

Со временем в зубной эмали появляются трещинки, образуется налет. Это постепенно приводит к кариесу и другим заболеваниям зубов. Обычно уязвимость эмали формируется годами и возникает по ряду причин.

Факторы риска

Проблемы с эмалью обычно обостряются после 25 лет. Начиная с этого возраста, кальций, укрепляющий зубы, понемногу уходит из организма. Поэтому необходимо избегать разрушительных для эмали факторов:

- температурных стрессов. Например, ни в коем случае нельзя запивать мороженое горячим кофе, или, наоборот, кофе по-турецки - минеральной водой (как это принято делать);

- проверять зубы на прочность. Раскалывать скорлупу орехов зубами, есть сухари и т.п.;

- нельзя часто есть мягкую пищу, например, белых хлеб из муки мелкого помола.

Полезные продукты

Каждый день необходимо употреблять молоко и молочнокислые продукты, творог, фрукты, сухофрукты, зелень, овощи. В период беременности и кормления - это необходимость, ведь ребенок забирает кальций не только из костной ткани матери, но и из ее зубов. Следует усилить потребление кальция в период менопаузы, иначе придется вести борьбу за каждый зуб в стоматологическом кресле.

«Коррекция питания требуется большинству пациентов, - утверждает стоматолог Московского медицинского стоматологического института им. Н. А. Семашко Мария Владиславовна Нечаева. - Если нарушена эмаль сразу нескольких зубов, а женщина абсолютно здорова, со здоровой наследственностью, причина может быть довольно тривиальной: любовь к контрастной пище - чередование холодной и горячей еды.

Пристрастие к слишком холодной или слишком горячей пище или напиткам также приводит к проблемам с эмалью.

Большой враг зубов - сахар. Не в чистом виде и не с чаем, а в виде карамели и леденцов. Вязкая конфета долго находится во рту и неблагоприятно действует на эмаль. Совет прост: когда хочется сладкого, сделайте себе стаканчик свежего фруктового сока. И еще напомню: не ешьте сладкое на десерт, только между приемами пищи».

Ежедневная тренировка

Помимо правильного ухода и питания зубам необходима ежедневная тренировка. Стоматологи советуют есть каши с сырой морковью или кусочками яблок, свежие овощи, которые не режут мелко как для салатов, а откусывают, чтобы тренировать зубы. Особенно полезны ломтики сырого картофеля.

Для очищения зубов прекрасно подходит сырой огурец, который стоматологи рекомендуют есть в самом конце трапезы.

Великолепно очищает зубы редиска и морковь, а вот бананы и цитрусовые, наоборот, разрушают эмаль, поэтому их лучше всего есть до еды и ограничиться одним фруктом. После цитрусовых необходимо прополоскать рот специальным средством для ротовой полости или хотя бы водой.

Избегать следует сушек, баранок, пряников, сухарей, орехов в скорлупе - это самые травмоопасные для зубной эмали продукты.

Еще по теме:

Чистка зубов: новые правила продлят жизнь

10 секретов красивой улыбки

Ухаживаем за зубами

Зубная щетка и паста спасают от слабоумия и болезней сердца

Химчистка для зубов

Кариес зубной щёткой не отпугнёшь

Самые популярные

Самые популярные "процедуры красоты"

Самые популярные и эффективные «процедуры красоты» избавят от пигментных пятен, морщинок, угрей и прыщиков, а также истребят ненужные волоски на теле

Женственность становится модной

Женственность становится модной

Дизайнеры постепенно отказываются от стиля унисекс: слабый пол наконец-то вновь хочет быть женственным! Коллекции последнего сезона стали гораздо более женственными и романтичными.

Модная коллекция от умершей звезды

Модная коллекция от умершей звезды

Со дня загадочной смерти «блондинки всех времен и народов» Мэрилин Монро ее образ превратился в один из самых раскрученных брэндов. На ее имени зарабатывают миллиарды.

Кто диктует нам моду?

Кто диктует нам моду?

Мода или индивидуальный стиль? Кто в России и на Западе является образцом для подражания? Кто несет моду в массы? И какой дизайнер сейчас самый модный?

Сколько стоит Виктория Бекхэм?

Сколько стоит Виктория Бекхэм?

Мама четверых детей, светская львица, икона стиля и успешный дизайнер Виктория Бекхэм маниакально следит не только за своим весом. Звезда платит личному косметологу более пяти тысяч долларов в неделю за процедуры для лица и тела, массажи, пилинги и солярий, и примерно столько же каждый месяц тратит на покупку декоративной косметики. Эксперты подсчитали финансовые вложения Вики в красоту.

Моника Беллуччи: успех брака — в свободе партнеров

Моника Беллуччи: успех брака — в свободе партнеров

Моника Беллуччи - итальянская актриса, олицетворение средиземноморского типа красоты и мечта многих мужчин - вот уже 13 лет супруга французского актера Венсана Касселя и счастливая мать двух дочек, считает, что ключ к успеху ее брака - свобода обоих партнеров, даже несмотря на то, что она, как, наверное, большинство итальянок, очень ревнива!

Скандал в благородном семействе

Скандал в благородном семействе

У короля и королевы Испании золотая свадьба. Они могли бы праздновать, если бы юбилей не был отменен в связи с чередой скандалов, обрушившихся на монарший двор...