Суповая диета - ешь и худей

Суповая диета - ешь и худей

Суповая диета - ешь и худей

Основа данного питания - употребление в пищу разнообразных супов. Как говорят диетологи, суп можно есть неограниченное количество раз в день. Кроме основного блюда в питание включаются такие продукты, как сырые овощи, фрукты, отварная постная говядина и кефир. Пить разрешается воду, свежевыжатые соки, чаи, кофе без сахара.

Суповая диета почти не дает организму энергии, поэтому организм вынужден задействовать собственный запас жира, который постепенно будет сгорать, вес - уходить.

Основные плюсы системы - быстрый результат, до минус 8 кг за неделю; простота в приготовлении и покупке продуктов; отсутствие стресса - организм спокойно переносит суповую диету, к тому же питание не подразумевает голодовку, ешьте суп, когда захотите; безвредность рациона - диета содержит продукты, обеспечивающие нормальную жизнедеятельность; очистка организма большим количеством потребления жидкости; положительный эффект для кишечно-желудочного тракта.

Минусов значительно меньше - нельзя применять диету - пожилым людям, детям и беременным; людям с некоторыми заболевания желудочно-кишечного тракта, сердца и почек. Также внимательно стоит отнестись к данному питанию с точки зрения нехватки витаминов A, D, E. Также в ней мало сложных углеводов, белков и минералов, поэтому желательно применять питание не более недели.

На время недельной диеты забудьте о сахаре, мучных продуктах, кондитерских изделиях, животных жирах, сладких газировках, алкоголе. Можно питаться разными овощами и фруктами, кроме картошки и бананов. Разрешается немного употреблять бобовых, грибов, нежирной отварной говядины, обезжиренных молочных продуктов. Обязательно ешьте ананасы, так как они активизируют распад жиров, и авокадо, которое эффективно борется с голодом, отвечает за метаболизм жирных кислот.

Чтобы жир не откладывался и не усваивался холестерин, вам помогут - горох, соя, морковь и яблоки.

Меню недельной суповой диеты

Представим примерное меню, которое поможет привести фигуру в хорошее состояние. Выбор супов остается на ваше усмотрение.

1. постный борщ, 1,5 кг помидоров, огурцов, болгарского перца.

2. тыквенный суп, 1,5 кг яблок, груш, винограда. апельсинов.

3. литовский борщ, 1,5 кг авокадо, огурцов, цуккини, яблок, персиков.

4. луковый суп, 400 гр отварной говядины или приготовленной на пару.

5. суп из сельдерея, обезжиренный кефир, ананас, яблоко.

6,7. помидорный суп, 1,5 огурцы, морковь, баклажаны, болгарский перец.

Читайте также: Чья диета самая "диетическая"?

Фото: apfoodonline.com

Тайны роста волос

Тайны роста волос

Если вы когда-нибудь (пусть и в далеком детстве) задумывались над тем, почему же наши волосы растут на одних частях тела и не растут на других, то у ученых Центра биологических ресурсов м кожных болезней Пенна для вас хорошая новость: они приблизились к разгадке этой тайны.

5 бьюти-советов, от которых больше вреда, чем пользы

5 бьюти-советов, от которых больше вреда, чем пользы

В сети интернет каждый день публикуются все новые и новые рекомендации для женщин. Но некоторые советы могут больше навредить представительницам прекрасного пола, чем принести пользы.

Где и какие ароматы уместно носить

Где и какие ароматы уместно носить

Наша статья расскажет вам о том, какие запахи нужно наносить в офис, театр, ресторан, на свидания.

3 способа визуально уменьшить нос

3 способа визуально уменьшить нос

Многие обладательницы крупного носа стесняются этой своей особенности, и им можно помочь!

Жизнь в шоколаде

Жизнь в шоколаде

Высокая мода может быть не только красивой, но и вкусной. В Португалии состоялся показ, на котором представили платья из шоколада. 


Голливудских звезд увековечили в пластике

Голливудских звезд увековечили в пластике

Голливудских звезд увековечили в пластике: американский художник Ноэль Круз изготовляет кукол, которые удивительно похожи на своих прототипов. 

Ледяной ЗАГС

Ледяной ЗАГС

В Мурманской области в деревне, расположенной вблизи города Кировска, открылся ледяной дворец бракосочетаний. Пары, решившие заключить брак в необычной обстановке, получат возможность выпить шампанского из ледяных бокалов и даже расписаться в ледяной книге регистрации. Впрочем, свидетельство о браке им выдадут настоящее.