Болгарская диета:  2 недели до стройности

Болгарская диета: 2 недели до стройности

Болгарская диета - одна из немногих, которая приводит в тонус весь организм, при этом быстро, эффективно избавляет от лишних килограммов. В зависимости от количества дней, проведенных на диете, есть шанс похудеть на 4-10 кг. Болгарский рацион совершенно не вредит организму, наоборот помогает «встряхнуться» и набраться сил.

Главный плюс данной диеты - несильное ограничение в выборе еды, а также отсутствие чувства голода.

Подходящее время года для болгарской диеты - лето и начало осени, когда есть особо не хочется, а овощей и фруктов очень много. Собственно, овощи и фрукты являются основой болгарского питания.

Растительная пища содержит важное для здоровья вещество - клетчатку, которая дает организму энергию, снижается холестерин в крови, налаживает работу кишечника. Поэтому кроме снижения веса данная диета предлагает вам улучшение самочувствия.

Диета совершенно не подходит спортсменам, так как во время тренировки вы будете чувствовать себя плохо, без сил. Также диета негативно сказывается при заболевании гастритом и другими болезнями пищеварительного тракта. Из-за потребления малого количества калорий, возможно появится слабость и недомогание. Выходить из диеты нужно строго по планы, иначе потерянные килограммы вернутся.

Самый популярный вариант болгарского рациона рассчитан на две недели. Благодаря ему вы сможете похудеть на 7 килограмм, но вам необходима сила воли и выносливость.

Примерное меню

1. Приготовьте салат из 1 килограмма разных овощей, например, моркови, болгарского перца, огурцов, помидоров, зелени. Разделите салат на небольшие порции, соответствующие приему пищи. Ешьте каждые два часа.

2. В этот день разрешено любое количество фруктов, главное не объедаться.

3-4. Завтрак - кофе, яйцо всмятку. Обед - овощи 300 гр. Ужин - фрукты 300 гр.

5-6. Завтрак - кофе. Ланч - мясо говядины отварное - 200 гр. Обед - творог 200 гр. Ужин - кефир.

7-14. Завтрак - кофе. Обед - творог 100 гр., отварная куриная грудка 150 гр. Перекус - пастила/зефир. Ужин - салат из овощей 200 гр.

Выходить из такой диеты нужно аккуратно, не срываясь, соблюдая рекомендации.

  • В первую неделю после диеты не ешьте тяжелую пищу.
  • Три недели ешься вареное, паровое, тушеное, запеченное.
  • Каждый день употребляйте в пищу овощи и фрукты.
  • Пейте 2 литра воды в день.
  • Откажитесь от шоколадок в пользу зефира, пастилы, кураги.

Диета запрещена беременным и кормящим женщинам, людям, страдающим заболевание желудочно-кишечного тракта, людям с нарушением обмена веществ и любыми хроническими заболеваниями.

Не подвергайте свое здоровье опасности, желая обрести стройное тело.

Читайте также: Питание для похудения. Что, как и когда есть, чтобы похудеть?

Фото: top.st

Самые популярные

Самые популярные "процедуры красоты"

Самые популярные и эффективные «процедуры красоты» избавят от пигментных пятен, морщинок, угрей и прыщиков, а также истребят ненужные волоски на теле

Женственность становится модной

Женственность становится модной

Дизайнеры постепенно отказываются от стиля унисекс: слабый пол наконец-то вновь хочет быть женственным! Коллекции последнего сезона стали гораздо более женственными и романтичными.

Модная коллекция от умершей звезды

Модная коллекция от умершей звезды

Со дня загадочной смерти «блондинки всех времен и народов» Мэрилин Монро ее образ превратился в один из самых раскрученных брэндов. На ее имени зарабатывают миллиарды.

Кто диктует нам моду?

Кто диктует нам моду?

Мода или индивидуальный стиль? Кто в России и на Западе является образцом для подражания? Кто несет моду в массы? И какой дизайнер сейчас самый модный?

Жизнь в шоколаде

Жизнь в шоколаде

Высокая мода может быть не только красивой, но и вкусной. В Португалии состоялся показ, на котором представили платья из шоколада. 


Голливудских звезд увековечили в пластике

Голливудских звезд увековечили в пластике

Голливудских звезд увековечили в пластике: американский художник Ноэль Круз изготовляет кукол, которые удивительно похожи на своих прототипов. 

Ледяной ЗАГС

Ледяной ЗАГС

В Мурманской области в деревне, расположенной вблизи города Кировска, открылся ледяной дворец бракосочетаний. Пары, решившие заключить брак в необычной обстановке, получат возможность выпить шампанского из ледяных бокалов и даже расписаться в ледяной книге регистрации. Впрочем, свидетельство о браке им выдадут настоящее.