Вредные советы для толстых. Они не работают!

Вредные советы для толстых. Они не работают!

Вредные советы для толстых. Они не работают!

Диетология, как и любая другая наука, не стоит на месте. Ученые занимаются исследованиями, чтобы процесс похудения сделать быстрым, психологически комфортным и без вреда для здоровья.

Наверное, можно похудеть, используя и старые проверенные методы, но это будет дольше и менее эффективно.

Итак, представляем вам подборку самых популярных способов похудеть, которые не работают.

Проводить читмил раз в неделю

Читмил или день, когда возможно есть все.

Долгое время считалось, что такой день необходимо проводить с регулярностью раз в неделю, чтобы перезагрузить организм от постоянных самоограничений.

  • Во-первых, редко кому удавалось остановиться на следующий день. Как правило, один день читмила тянет за собой еще один или два дня, а то и неделю. В результате срыв, и приходится начинать все с начала.
  • Во-вторых, ваше тело не успевает "устать" от правильного питания за неделю. Если в меню сбалансированы белки, жиры и углеводы и ежедневный калораж высчитан правильно, стресса у организма не случится.
  • В-третьих, вы живете всю неделю под эгидой "а что я съем в день читмила". Это не совсем здорово с точки зрения вашего психического состояния. Лучше гибко спланировать свою диету, чтобы иногда, когда очень хочется, вы могли позволить себе съесть любимый продукт, но в умеренном количестве. Это и силу воли вырабатывает и здоровое отношение к своему питанию вырабатывает.

Исключение всех жиров из рациона

Жиры бывают вредные и полезные.

Без полезных, которые содержатся в оливках, орешках, семечках, авокадо, семге, нашему организму придется плохо. Может снизиться зрение, у женщин начаться проблемы с циклом, кожа станет трескаться и шелушиться. Кроме того, американскими учеными были проведены исследования, которые доказали, что регулярное употребление в пищу натуральных растительных жиров (в виде семечек и орехов) ведет не к набору жира, а к похудению.

А вот трансжиры из снеков, фастфуда, выпечки и насыщенные жиры из мяса и колбасных изделий лучше свести к нулю.

"Волшебные" диеты

Строгое ограничение ведет к неизбежному срыву.

Множество историй, когда человек хотел похудеть на 5 килограммов за неделю, кушая одну гречку, сельдерей, вареную грудку или рис (продолжить список "волшебных" продуктов для моментального похудения можно продолжать долго) а потом набрала десятку лишнего веса.

Если вы считаете, что экстренные меры вам необходимы, то проводите разгрузочные дни 1-2 раза в месяц. Но при этом не снижайте общую калорийность дня более, чем на 40 процентов.

Продукты, которые сжигают наши килограммы

К сожалению, диетология — это наука, и чудес здесь не бывает.

Белокочанная капуста, ананасы, грейпфруты, сельдерей, имбирь, клюква, зеленый чай - замечательные продукты. Их стоит добавить в свой рацион худеющим. Но жир сжигать сами собой они не будут.

Калории можно сжечь только двумя способами: тренировками и уменьшением дневной калорийности.

Все остальные способы являются вспомогательными. Не стоит рассчитывать, что добавляя ананас в каждый прием пищи, можно похудеть. Если при этом человек кушает тортики, сникерсы, гамбургеры, а свой досуг проводит на диване.

Простая укладка для прохладной погоды

Простая укладка для прохладной погоды

Шапки, шали, капюшоны неизбежные спутники зимы, но защищая голову от холода, они портят укладку.

Как подготовить тело к лету

Как подготовить тело к лету

Готовитесь к пляжному отдыху? Планируете примерить бикини или отправиться за покупками в купальниках? Просто хотите получить немного больше уверенности в себе?

Черный мейк от Dior

Черный мейк от Dior

Dior рассказали секрет своего макияжа и вспомнили слова своего создателя Кристиан Диора.

Правильный макияж во время простуды

Правильный макияж во время простуды

Когда девушка болеет, то ее внешний вид становится менее привлекательным из-за наличия темных кругов под глазами, красного носа и тд. Но можно найти выход из такой ситуации и выглядеть прекрасно даже при простуде.

Жизнь в шоколаде

Жизнь в шоколаде

Высокая мода может быть не только красивой, но и вкусной. В Португалии состоялся показ, на котором представили платья из шоколада. 


Голливудских звезд увековечили в пластике

Голливудских звезд увековечили в пластике

Голливудских звезд увековечили в пластике: американский художник Ноэль Круз изготовляет кукол, которые удивительно похожи на своих прототипов. 

Ледяной ЗАГС

Ледяной ЗАГС

В Мурманской области в деревне, расположенной вблизи города Кировска, открылся ледяной дворец бракосочетаний. Пары, решившие заключить брак в необычной обстановке, получат возможность выпить шампанского из ледяных бокалов и даже расписаться в ледяной книге регистрации. Впрочем, свидетельство о браке им выдадут настоящее.