7 лайфхаков, как сбросить несколько килограммов без спорта и диет

7 лайфхаков, как сбросить несколько килограммов без спорта и диет

7 лайфхаков, как сбросить несколько килограммов без спорта и диет

Ниже мы дадим несколько коротких подсказок, которые помогут с легкостью избавиться от лишнего веса, не изнуряя организм спортом и диетами.

Некоторые лайфхаки настолько простые и вместе с этим действенные, что ненароком начинаешь сожалеть, что раньше о них не узнал. Итак, приступим.

Не убирайте мусор со стола

Когда человек ест, например, шоколад, орешки или, допустим, картошку-фри в одном из заведений общественного питания, то нужно оставлять мусор на столе, а не выкидывать его в момент приема пищи. Фантики, косточки, обертки - все это лишний раз будет напоминать о том, сколько всего только что съел человек.

Обедайте со стройными людьми

По результатам нескольких исследований, люди предпочитают дружить не только с теми личностями, которые имеют похожие взгляды и вкусы, но и с теми, кто находится примерно в одной весовой категории с нами. В компании людей, которые на постоянной основе употребляют чрезмерное количество пищи, человек тоже начинает переедать. В связи с этим рекомендуется посещать заведения общепита только со стройными друзьями.

Включите свет

Приглушенный свет отлично подойдет для романтического ужина с любимым человеком, но было доказано учеными, что при тусклом освещении люди склонны к перееданию намного больше, нежели при ярком свете.

Забудьте о диетических напитках

Популярный коричневый напиток без сахара кажется продуктом, специально разработанным для людей, следящих за весом. Но в реальности все иначе: искусственные подсластители без калорий стимулируют образование дополнительных килограммов, а не защищают от них. Такой итог озвучили исследователи в 2016 году.

Намажьте запястье ванилью

Было выявлено, что ряд ароматов, например, ваниль, препятствует чрезмерному употреблению пищи. На данную тему пока что было проведено мало исследований, но опыт диетологов из одной известной клиники для похудения Майо демонстрирует, что такой способ отлично показывает себя на практике и вызывает положительное ощущение, особенно, если человеку нравится ванильный аромат.

Кухня всегда должна быть чистой

Грязные тарелки, этикетки, пустые бутылки, крошки на столе - все это является потенциальной опасностью для талии. Мусор ассоциируется с мусорной пищей, а главная цель каждого человека - питаться правильно и оставаться здоровым.

Отдайте предпочтение плотным шторам

Циркадные ритмы имеют особенную важность для нашего здоровья и самочувствия. Если человек желает хорошо выспаться, то спать необходимо в полной темноте.

Давно известный факт, что недосып и переедание являются самыми близкими «братьями». Возможно, это связано с тем, что у невыспавшегося человека теряется способность контролировать себя и свои физиологические потребности.

Читайте также: 5 причин "заняться" самозаботой

Фото:neurotechno.ru

Тайны роста волос

Тайны роста волос

Если вы когда-нибудь (пусть и в далеком детстве) задумывались над тем, почему же наши волосы растут на одних частях тела и не растут на других, то у ученых Центра биологических ресурсов м кожных болезней Пенна для вас хорошая новость: они приблизились к разгадке этой тайны.

5 бьюти-советов, от которых больше вреда, чем пользы

5 бьюти-советов, от которых больше вреда, чем пользы

В сети интернет каждый день публикуются все новые и новые рекомендации для женщин. Но некоторые советы могут больше навредить представительницам прекрасного пола, чем принести пользы.

Ошибки, которые мы допускаем в вечернем макияже

Ошибки, которые мы допускаем в вечернем макияже

Планируя вечерний выход, мы стараемся сделать идеальный, эффектный макияж, правда, его можно запросто испортить и все усилия будут напрасны.

История полоски в одежде

История полоски в одежде

Вы когда-нибудь задумывали о происхождении той или иной вещи? Если заглянуть вовнутрь, можно обнаружить для себя много нового.

Шоу нижнего белья

Шоу нижнего белья

В рамках продолжающейся в Китае Недели моды в Пекине прошли показы дамского белья

Неделя моды в Пекине

Неделя моды в Пекине

В Пекине проходит Неделя высокой моды. Молодые китайские модельеры представили свои новые коллекции сезона осень-зима 2012.

Неделя моды в Японии

Неделя моды в Японии

В Японии проходит Неделя высокой моды. Местные дизайнеры представляют свои новые коллекции сезона осень-зима 2012-13